行程篇：
一、拉萨
1.每日安排：
在拉萨-住拉萨
18:30到拉萨火车站，火车站售票厅的景点介绍
到青旅 住东措or平措or吉日旅馆（就在附近）：
（1）东措电话：0891－6273388－8888 或 0891－6330683
地址：拉萨市北京东路10号（城关区政府对面）
火车：（火车站离市中心约10公里路程） 公交车+三轮车或的士到达东措：下车后乘坐1路或14路公交车在娘热路民航局站下车后，坐三轮车5元或的士10元即可到达北京东路我舍。 公交车+公交车到达东措：下车后乘坐1路或14路公交车在娘热路民航局站下车后在对面公交站坐20路或22路在冲赛康站下车向东步行100米即为我舍。 的士直接到达东措：下火车后乘坐的士需付20元/人左右的费用直接可以到达城关区政府对面东措青年旅舍，的士费用在市内5公里内为10元，但从火车站坐的士没有固定的价格，需议价。
晚上到拉萨
（2）平措康桑青年旅社
地理位置好，装饰氛围不错，标间会员价210。晚上顶层小酒吧很热闹，从天台拍布宫视角好。
住宿：西藏拉萨平措康桑青年旅舍
地址：西藏拉萨市朵森格北路48号
电话：0891-6927618
火车站：从火车站出站口右边的公交车站，乘坐1路公交车到温州商贸城下车。再转三轮车或者步行两分钟到我旅舍（朵森格路）。
（火车站离市中心有点远，打车师傅会要30元，毕竟人家要空车跑回来么。）
（3）八廊学：单人间35/人 双人间35/人 多人间（4）25/人
吉日：单人间80/人 双人间25/人 多人间（3-4）25/人
亚宾馆：单人间80/人 双人间25/人 多人间25/人（大通铺）
不接受预定，都可以免费洗衣服，不洗内衣和袜子，公共淋浴。
亚的条件最好，很干净。八廊学名气大，藏民也喜欢住，有很大酥油味，夜里常常唱藏戏。吉日二楼有网吧，5/小时。一面临街，半夜会很吵。院子里有吃藏餐，听藏戏的地方，自助餐可以讲价，外宾80/位，内宾50/位。
（1）当天需做：问布达拉宫现在要不要预约
（2）注意事项：
吃高原安
在刚下火车时通常是没有什么感觉的，觉得很正常，这个时候很多人就自以为是的打出跑、跳，其实是错的，高原反应通常是在到达拉萨一段时间后或者第二天才开始的，所以刚到的时候切记不要跑、跳，不要过于兴奋，不要大叫，要多喝水，不要抽烟喝酒。可以适量喝点红景天、葡萄糖之类的。另外切记刚到西藏不要洗澡！
拉萨适应期
拉萨-住拉萨
(1)当天需做：
在东措和吉日和平措找拼车或跟团信息：
西藏圣鑫旅游客运汽车有限公司
for纳木错
for尼泊尔：北郊站电话0891-6922104，柳梧站电话0891-6947216/6947217确认有去樟木口岸班车 or包车？能否有拉萨-羊湖-樟木包车线？
for林芝（西藏中国青年旅行社 400-609-0891 0891-6826949 6814094
报价：林芝2天500，纳木错1天280）
西藏山水旅行社拉萨市北京东路132号6333829
西藏航空旅行社拉萨市康昂东路14号6834084
西藏阿里神山旅行社西藏大厦1114房6826096-1113
西藏山南国际旅行社拉萨北京西路208号6833234
西藏大自然旅行社拉萨市北京中路189号6813307
打电话问尼泊尔领事馆明天是否开：0891-6813965
（2）游玩：看下面景点介绍及游记
（第一天）拉萨-住拉萨
(1)当天需做：早上去领事馆签证 and留意拼车（从拉萨到樟木途中可以看到珠峰？！）
需要携带的证件：护照，照片一寸两张 。另：模板，须知
填写表格的内容：英文表格 英文填写，需要填写停留时间和抵达加都的住宿地点，在拉萨的住宿地点：，职业（建议写教室啦，工程师啦之类听起来很正直的职业）签证官上班不固定，尼泊尔大使馆周6.7不上班，逢中国的节假日不上班，逢尼泊尔的节假日不上班，逢藏族的节假日不上班。所以，要办理尼泊尔签证，须在拉萨多预留几天时间，且一到拉萨就先办好签证，比较保险。 早上先问问0891-6813965 ；
领事馆在罗布林卡北门对面，早上10:00-12:00收护照，第三个工作日的下午2:00-4:00取签证？第二天下午16:00-17:00取证？当时问！他们会让你到前面的旅行社花20块填申请表（如果没表了可以找隔壁旅社）你不要管他们怎么说，等领事馆开门后直接进去找尼泊尔的签证官拿就可以了，免费的。现在签证的费用是15天的175元
一般他只一人发一张表格，有些人填错了要多一张表格，那就要找他，他就说没有了，然后晃点人家参加领事馆旁边的一家旅行社的旅行团。其实表格填错了，可以复印一张再填，但那里附近只有那家旅行社有复印机，他们是不让别人复印的。解决这个问题也有方法：
1.表格填一点是没问题的，领事馆不会那么较真的，但一样成功申请签证。
2.理直气壮的问那个发表的藏人要多一张表格，质问他有什么资格阻止游客填表申请签证，他这种阻碍别人进尼泊尔的行为是非法的，扬言要投诉到北京大使馆，这样拉萨领事馆也担当不起。
3．那个藏人一看到有人来申请签证，就马上上前确定要申请签证的人数，然后给表格，这样子就是他是为了你填错表格以后留一手。大家可以叫上几个不去尼泊尔的人同去，然后向那个藏人申明都去尼泊尔，就每人拿到一张表格，即使填错还会有多余的表格了。那个藏人也拿大家没办法。
2.交通：拉萨坐/拼/租车：
（1）坐车：在拉萨市区到任何地方的士都是10RMB，而且就算你是外来人的士司机也不会宰你的，不过拉萨的司机都很喜欢玩漂移，林芝八一镇也是10RMB；
人力三轮车短距离一般是5元到10元吧；
最好别想着去坐公交了，那站牌...额...你看不懂的
（2）拼租车：一般初到拉萨要租车的方式有两种，一种是到雪域亚宾馆八郎学或吉日等背包族集散的住宿点看布告栏，另一种则是在藏医院路上找几家旅行社去进行访价，建议租车身印有“西藏旅游局”标志（牦牛）的旅游车更保险些，因为很多司机临时涨价或征收额外费用，即使有合同也没有用，特别是私人的车。从火车站到拉萨市区一般是一个车30RMB的样子，拼车还是比较划得来;
在亚对面有个丁字路口，拐角处是“雁荡山小吃”，向前100米就是大昭寺，沿北京路向反方向走，500米左右是布达拉广场。不用坐车。广场靠近邮局是北京路与青年路的交界，有小公共通往各市区景点。一般2/人。而大昭寺广场每天早上8点以前有去各处的长途汽车。
3.景点：
初次进藏者，应该把拉萨作为第一站。因为刚到高原，身体需要5—7天的适应时间，不宜远行。拉萨生活设施较好，有利于身体的恢复；另外拉萨是西藏自治区的政治、经济、文化中心，也是著名的佛教圣地，历史悠久，可以参观的地方不少。了解西藏，应该从拉萨开始。不管从时间安排，还是从其他方面来看，进藏的第一周停留在拉萨，都是非常合理的。
拉萨的主要游玩景点是：布达拉宫、哲蚌寺、甘丹寺、色拉寺、大昭寺、小昭寺、八廓街、西藏博物馆。一般在拉萨至少安排2天，且拉萨行程不易安排的太紧凑，用于应对突发的高反情况。
推荐路线：
a、大昭寺（35）拉萨博物馆 （门票30元/人）、罗布林卡（35）、哲蚌寺（35）、
大昭寺：早07：00-12：00 15：00-18：30
参观须1个多小时，早上基本都是朝佛的人去，人很多，旅游团一般都是下午去从侧门进。如果你们人不多的话，建议你们早上去，从正门跟从朝费的人一同进去，不用买票，而且早上很多小殿都开放。或者晚上4：30以后去大昭寺，收门票的喇嘛已经下班了^_^。
博物馆涉及拉萨历史，有免费录音导游，博物馆对面的罗布林卡是班禅夏宫，可以借助树木翻进去，但是在金色颇章要门票才可以参观历史壁画。
坐3路公共去哲蚌寺，每天下午2：00-4：00有辩经，拍照单收钱。下山如果走路可以路过乃琼寺（10）
b、布达拉宫（70）、药王山摩崖石刻、
布达拉宫每天都开放09：00-12：30 15：00-18：00
参观时间最少需2个多小时，有导游大概需时3-4小时。但开放时间过了1个多小时后，基本不再卖票。每周一、三、五是藏民朝佛的日子，人很多。也可以乘车直接从后门开到顶上，参观后从前门下来，较省力。红宫是历代达赖灵塔，白宫是办公场所。登金顶要另交10元，进珍宝馆10元。药王山现在成为军事要地，要从红山那边翻墙进入。可以拍布宫夕阳景。
据说有时那里的喇嘛会要5元的门票，但如果你先问一下路线，然后和藏民们一起沿着转经道的方向转到寺庙，看一看那部由已经刻了七年的”丹珠尔“玛尼堆叠起的石塔，应该是不用买票的。
c、色拉寺（30）、八廓街、大昭寺、
色拉寺早08：00开放至18：30结束，参观时间须2小时，青年路口坐5路公汽到色拉寺，寺门左手20米有喇嘛进出的小门，要是运气好，门开着，就可以不买票
第一天，到博物馆，罗布林卡，下午定布宫的票，然后去色拉寺看辩经。
第二天，可以看布宫，八角街，大小昭寺.
(1)八廓街(八角街)
逛八廓街应按顺时针行走，这是藏传佛教的习俗。八廓街值得细细品位，一天两天的时间绝对不够，如果时间许可，应该多去看看，那些不起眼的小巷，会让您有意外的发现。
八廓街就是围绕大昭寺的街，类似小商品市场= =不管买小的纪念品还是唐卡都有无数选择。反正记得还价，不还掉个四分之三是肯定会被宰的。老板不肯卖的话可以假装走掉，十有八九他会叫住你的。
游览提示：八角街上货物繁杂，但目前有很多都是新的仿制品，所以要想买到称心满意的好东西就需要买主识货和有鉴别能力了。在八角街购买纪念品还要记得砍价，街上有许多“骨制品”，比如说鹰神，批发价30元，在八角街上开价65-300元不等；小摊上挂着的一串串“天珠”，批发价在0.5-1.5元，开价10-20元；那里黄油酥油灯15元。此外，在八角街上还可以品尝正宗的藏式饮食。
小贴士：根据古老习俗，藏商会对自己每天第一位买主和收摊前的最后一位买主做价格比较，并要用从第一位买主那收来的钱在货摊的商品上拍打几下，表示招财进宝。
（2）大昭寺
门票：藏人免费，游客门票85元可多次进入；下午在2楼平台会有喇嘛辩经，一定要看。
开放时间：9：00—18：00。
参观需时：2小时。
Ps：现在淡季。早几天早上八点去排队 差不多十点就进去了。现在确实易混进去了 穿衣颜色深些低调些 别戴眼镜啥。
例子：从一小姑娘那里买酥油一壶，由她把我带到排队的藏民那里，混到中间。八点一刻开门后成功混入。但希望大家注意以下几点，总有人逃票不成功：
1，穿的朴素点，去的早点，去早点的原因是你可以排在最前面，而当大昭寺刚一开门的时候秩序非常混论，大家全都往进挤，保安当时光顾维持秩序了（还打人呢）。我长得很汉人，所以就带了个黑色的口罩，又戴了一对很有藏族特色的耳坠，这样打扮更不会被怀疑了。
2，多带点酥油。其实那些早上去很早的人大部分都是外地来朝拜的，很虔诚，但也可能最没有钱，你多带点酥油分给他们，就建立了友好关系。我当时就是四周全是藏族朋友，但是语言又不通，为了以示友好，我把多余的酥油分了出来。结果后来帮了大忙。进大昭寺的时候我已经被挤出来了，是后面砸藏族大姐使劲把我抱在怀里塞进去的。
参观大昭寺你可以选择在黄昏前旅游团都已经不去的时候，也就是下午6时左右吧，你就可以和朝佛的藏民门一起直接大摇大摆的走进大门。走进供奉有最珍贵的“释迦牟尼等身像”的殿堂，还可以走到它那有着金顶的楼上。
每天去一趟大昭寺可是我和许多在西藏朋友们每日的必修课，最后记住别忘了布施。
交通：位于市中心可步行前往，乘中巴在藏医院下车，乘三轮车4元。
信徒围绕着主殿每人手中拿着酥油为酥油灯献上香火；殿内的长明灯几世纪都没有熄灭过气氛很诡异。大昭寺在藏传佛教中拥有至高无上的地位。 又名“祖拉康”、“觉康”（藏语意为佛殿），始建于唐贞观二十一年（647年），是藏王松赞干布为纪念尺尊公主入藏而建的，后经历代修缮增建，形成庞大的建筑群。
大昭寺的地理位置非常霸气，位于八廓街正中。不过寺庙很小，但门票要85元/人！！！大昭寺有释迦牟尼12岁等身金像，全世界就3尊啊，反正门票都那么贵了，倒不如多跟几个旅游团，听听不同风格的讲解，多看几眼金像，怎么也得值回85块的票价啊！不过貌似一早去的话可以伪装藏民免票入内，这就看造化了。（真的么？没有想过耶。。。）
小昭寺和大昭寺比简直太萧条了= =门票只要25元/人，而且还是明信片门票。里面没什么游客，喇嘛也很少，寺庙很旧很萧条。去不去关系不大。
注意：到大昭寺来，一定小心这里的乞丐，要么多准备些1角的零钱，要么别理他们，赶快走开，否则你将有很多痛苦的体验。
(2)布达拉宫 学生证打折49元（如何预约下午？）
领号地点：在正对布达拉宫广场的门口，楼主要早一点去，除了黄金周，一般均可以领到。号上写有严格的时间，过期作废。
进宫地点：在布达拉宫宫墙的东南角门，在这里接受安检，然后进入宫墙。
购票地点：在布达拉宫白宫的门口
布达拉宫，通俗说就是停尸房，据说有几千间房，不准拍照，所以喜欢拍照的人可以不用破费 进去了（比如我们仨），不为拍照而是想感受一下什么叫神圣的人还是可以进去看看的，
。凭身份证提前一天预约，早上8:30-9:00到布达拉宫西门处预约。如果预约的是第二天早上10:00的参观，那么9：30要到布达拉宫下面的那个大门过安检，不能带水进去。布达拉宫参观时间约2小时，而且不能走回头路，出来了就进不去了，所以慢慢看吧，选一个靠谱的导游蹭听。另外，布达拉宫下面的雪监狱什么的，想看的话进去的时候就看，出来了就走不回去了= =
（Tips：西藏的寺院都要顺时针参观喔，不走回头路；外围还有“转经轮”，也要按顺时针转动，每转一圈相当于诵读一遍佛经。大爱这样虔诚的地方！！）
门票：100元；金顶门票10元，珠宝展10元，灵塔殿各10元
开放时间：除节假日及重大活动外，布达拉宫每天分上下午对游客开放，上午9：00—12：00，中午休息，下午15：00—17：00重新开放。布达拉宫周围的景点有龙王滩（宗角禄康）（每天9：00—17：30开放）、墨竹赛钦女神、药王山等，在药王山上看日出日落挺不错，另外，从药王山上拍摄布达拉宫，是最好的角度。 傍晚也可在拉萨河边摄影
交通：建议游客乘出租车从后山到达布达拉宫的顶部，然后从顶部沿布达拉宫走下来，车费约10元。
布宫安检比飞机还要严格许多，指甲刀防晒霜眼药水唇彩液等等都不能携带。
布达拉是“普陀罗”的译音，意为菩萨居住的宫殿。始建于公元7世纪，是藏王松赞干布为远嫁西藏的唐朝文成公主而建。早期的布达拉宫已毁，现今人们看到的是清代建筑，是17世纪以来的历代达赖不断扩建的结果。
布达拉宫位于拉萨市的中心的红山上，最高处海拔3767.19米，也是世界上海拔最高的古代宫殿。从山脚入口处到顶端，一共有900多级石阶。布达拉宫由红宫、白宫两大部分组成，红宫居中，白宫横贯两翼，红白相间，群楼重叠，是集宫殿、城堡、陵塔和寺院于一体的宏伟建筑。
布达拉宫收藏和保存的大量历史文物有佛塔、塑像、壁画、唐卡、经文典籍，还有表明历史上西藏地方政府与中央政府关系的明清两代皇帝封赐达赖喇嘛的金册、玉册、金印以及金银器、玉器、瓷器、珐琅和工艺珍玩等。
红宫为历代达赖的灵塔殿和佛堂，位于布达拉宫的中心和最高点。其中当属五世达赖的灵塔最为庞大，通高12.6米，高三层，内有16根柱。塔身包裹着黄金，据说有3721千克，塔面上镶嵌着各种宝石有上万颗之多，价值连城。
白宫是达赖喇嘛的冬宫，也曾是西藏地方政府的办公机构，总共7层，其中4层的“东有寂圆满大殿”是白宫最大的殿堂，是达赖喇嘛坐床、亲政大殿等重大宗教活动的场所。5、6层是办公和生活用房，7层是两套达赖喇嘛的冬宫，也称东、西日光殿。
仓央嘉措是西藏历 史上最有争议的人物，也是在布宫里唯一一位没有灵塔的达赖。1697年16岁的仓央嘉措进行了坐床大典，成为六世达赖。但他也向往普通人的生活，经常化妆 出宫，尽情享受着世俗的快乐。他既是一位伟大的精神领袖也是一位浪漫诗人，他的诗作极富感染力。这样的一位特立独行的人也是为世俗所不容的，在他坐床后的
第九年，就因不守法规而被废，流放途中又离奇死亡，时年仅25岁。
（4）药王山（跟布宫的路线应该如何？）
是西藏著名的圣山之一，也是拉萨外转经道——“林廓”路必经的一段，下面我们将沿着林廓路（318国道拉萨段的金珠东路就是其中一段）走进药王山。
拉萨金珠东路自治区政府西墙外废弃加油站旁边有条南北向的小路是林廓（转经）西路的起点，也是通往藏医发源地药王山的入口，林廓路东面的墙不知从何时成为了许愿墙，墙上写满了信徒们真诚的祝愿，沿着山路继续前行遍布山上风格各异的摩崖时刻造像和线刻六字真言，宛如缕缕晨曦般静静地映入你的眼帘。这些玛尼石刻和牦牛头骨述说着虔诚信徒风尘仆仆却简单明澈如同光阴般平静的祈望。
登高未尽时一片平地让人眼前一亮查拉鲁普石窟庙就在你面前，山腰处的石窟庙是个造型奇特的洞窟式小庙（门票10元），廊道岩壁上浮雕着69尊石刻造像，既有松赞干布和文成公主，也有大梵天王更有如来诸佛菩萨。石窟中柱与石窟间开凿的转经道通向信仰的发光地--《甘珠尔》佛塔。
(5)小昭寺 票价20元，地址：拉萨市金黄色珠东路13号 可以不去
(6)罗布林卡(宝贝园林)（其实就是一个公园，可以不去） 票价60元，全天开放。
(7)西藏博物馆
周一闭馆。免费？。10点开门。建议到西藏先去西藏博物馆，听讲解员讲一下，了解一下之后行程中会去到的地方和一些值得看的东西。我们是最后再去的藏博，听完才发现有些东西之前没注意看。开放时间：上午9：00—12：00；下午14：30—17：30；票价：30元？，学生可凭证享受半价优惠。
(8)哲蚌寺 开放时间：9：00—14：00；票价：45元
朵桑格路南段5路车车站(拉萨电影院对面)有中巴车直达哲蚌寺，票价3元。
每早7：30分在大昭寺广场外藏医院的门口，会有寺庙自己的中巴车去接送到哲蚌寺朝佛的藏民。早点去，乘坐这班全是藏民的班车。八点半多点你就可以和藏民一起等候在大殿的门前。
寺庙九点才开门，自然提前到达的你也不用买票了，当然需要记住的还是不要忘记给寺庙的布施。从六中那里开始徒步（也可以到上面的停车场开始），一直沿着山路向上爬，走到往寺庙和土路的岔口时，就往右走到土路上行进大约5-8分钟，就看并可以直接从寺庙的断墙进去，那个地方是寺庙的喇嘛洗衣服的地方。
门票55元/人。哲蚌寺是藏传佛教最大的寺庙，非常值得一去。哲蚌寺的游览时间至少2小时。但建议跟着蹭一个导游，不然绝对看不懂。但是哲蚌寺一般中国旅游团去的很少，全看运气了，反正我们是蹭了一个英语导游
4.在拉萨一定要做的几件事情
1、每天早上起来去茶馆喝甜茶，6毛钱一杯，把钱放在桌子上会有人过来帮你加甜茶。在拉萨的那几天我天天早上去喝甜茶，跟当地人各种胡侃（一定要找会普通话的人哦），到最后，当地人都认识我了，还主动招呼了请我喝甜茶。其实我旅行的观念是一定要融入当地人的生活中去看看那个地方。推荐两家茶馆：一家是网上有很名的光明茶馆，在藏医院路，就在大昭寺广场的附近很好找。还有一家是酒吧一条街的小巷子里的社区茶馆，我个人觉得这家更好喝，基本上都是当地人，很难找，一般人找不到。
2、去大昭寺广场的艳遇墙坐坐，看着他们朝拜，晒晒太阳，与天南地北的朋友各种胡侃，还可以结伴去跑吧什么的。
3、各种大街小巷的逛啊，其实去到每一个地方我都推荐大家干这件事情，特别是在拉萨，各种悠闲不提，走走吃吃各种享受。
4、拉萨有很多小清吧，不夜城嘛，一定要去泡泡吧，还可以认识很多人，玩完桌游什么的，在拉萨我天天晚上到老鬼酒吧报到，还认识了两个尼泊尔人。
5.吃
拉萨的不得不吃：
1、甜茶，前面已介绍，不解释。
2、藏面：感觉一般但认为一定要试下，前面介绍的两家茶馆藏面都很不错。
3、酸奶：布达拉宫后面的酸奶坊不错，味道嘛，各种酸！
4、酸奶蛋糕：大昭寺广场旁边的雪域餐厅，推荐酸奶蛋糕跟巧克力蛋糕，晚上九点后半价哦！！！！！
5、酸奶面包：布达拉宫后面的金利来吧！两点之前接受预订！！！
6、藏餐：不推荐！吃吃土豆吧各种做法！还有藏饺子，牛肉馅的。
另外强烈推荐仓姑寺，这个也是根据豆友的推荐去的。甜茶很好喝，而且非常便宜，一个人的话，点一壶一块五的就够喝一下午了。包子很好吃，有肉得有素的，五毛一个。还有藏面，三块一碗。
西藏小吃：
推荐：酥油茶（咸），藏面，牦牛肉，藏式酸奶，青稞酒，藏奶果，油面疙瘩，西藏红薯....
不推荐：奶渣，酥油饼，窝窝头
在西藏要记得补充VC，虽然西藏的水果卖的贵（橘子5元一斤的天价），但还是一定要买的，不过有诀窍，别在果摊上买水果，在超市买吧，会便宜很多（比如去布达拉宫方向的四方超市），还有就是西藏的生活用品和零食之类的货物卖的比内地贵的多，酌情购买吧！
小食：藏茶，炸土豆，咖啡馆
体育场有个甜茶馆“革命甜茶馆”甜茶，藏面，牛肉饼不错
最热闹就是藏医院上的新光明。。还有巷子里的老光明商店
布宫边上有个叫“三笑林”之类茶馆，也不错，很多老人转经都会在那里休息喝上一点聊聊天。。。是一个拉萨的阿姨带我去过的，那里的甜茶味道真的很好，还可以和和蔼的老奶奶们，偶尔用着不是很熟练的藏语或是汉语闲聊，听听真正的西藏的故事。
雪域藏餐里的 馕 有涂了酥油和没涂的两种 实惠。 店里的甜茶也很好喝 浓浓的奶茶味 味正 如果是两三个朋友一起去不要一杯一杯喝 直接要3磅分量的一壶 那样更省钱 。晚上去的话蛋糕是半价吧 好像 cheese蛋糕是我的最爱。
生态路上有个小小的饭馆那里的土豆是我觉得拉萨最好吃的，还供应酸辣粉之类的小面。酸奶冰棍也不错，但是越来越不浓了。 一是从生态路口过马路到对面八角街入口的小巷子，朝里走左拐，很不起眼的小屋子，凉粉和煮土豆是他们的主打，很辣很过瘾；二是实验小学附近，罗林超市的对面，很好很好吃。
江苏路体育场附近，姐姐炸土豆。
外来食品：
公安厅附近“金延安小吃”里面的羊肉荷烙等不错。。。值得推荐。。微贵！
公安厅附近“云南米线”云南过来的朋友说味道还不错。
扎基寺向西到第一个十字路口有个重庆小面，得到一些重庆朋友的好评。周围还有一个卖泡椒牛肉面也不错。
西藏大学附近后门那里有个卖胡辣汤的不错。。。河南的朋友经常早起去那里吃早点。
清真寺附近有家叫老马拉面，那里拉面和面食都不错。边上有个卖香酥鸡的也很好，可以配着吃。
青年路中段有个卖麻辣汤的经常爆满，味道也不错。
天海夜市很多，有羊肉串，羊蹄等。
迎宾馆对面巷子有街边摊，味道好。下雨雪的时候去那里要上点串，几个蹄子，两个饼子，一帮人一边吹牛，一边听着雨落在篷子上的声音，很生活很悠闲。
朵森格路上有个烤羊排也不错
德吉路，芭比啦对面有个新疆大盘鸡和里面的拉条子，全拉萨最棒。
韩国料理 德吉北路有个百济王朝，人不多，烤肉吃着忒爽，但有点小贵 。
色拉路罗林宾馆对面，泡椒牛肉面 。
太阳岛厚北医院附近，山东枣庄煎饼，双流蘸水肥肠 。
北京中路红艳超市对面（车站内），柳树下，四川菜 。
大昭寺附近，成都麻辣烫，次卓玛茶馆 。
玛吉阿米巷子进去一点，米林美味米饭的咖喱牛肉饭 。
百益超市，酥饼
天海路有个日式铁板烧，香厨。
民族北路对面那条路有个陕西面馆“一亩园”，牛肉粉丝汤和肉夹馍很好，比机场那个还好，环境也很好，人非常多。人均15。
西郊汽车站对面有个崃山餐馆，干净、味道正宗，价格适中，人均20。
鲁湿地二环路上有个“西郊鱼庄”，吃鱼的地方，还不错，贵了点。人均40。
北京中路尼泊尔餐厅，选择屋顶露天餐厅。
6.注意事项
(1)夜间尽量不要外出，尊重少数民族习惯，不要招惹路边的醉汉，不要引逗牧区的狗，进入藏区后如果看到工艺品，如果不想买千万不要去碰触这些东西，以防对方强买强卖。带些笔、本子或糖果可以给偏远地区的孩子，可以增加当地人对你的好感。(大多数藏民还是较纯朴的)
(2)到哪都要学会还价，不管是去饭店吃饭、和包车司机谈价、去八廓街买东西，都要还价。在八廓街买东西，还价至少要换到老板开价的四分之一，他开价100，至少还到25。
(9)色拉寺
开放时间：9：00—16：30，票价：45元，每天15：00色拉寺内有喇嘛辩经，不容错过。
在娘热东路(靠北京东路)的车站坐5路公交车前往，车票3元。另外，还可以坐出租车、租吉普车或骑自行车前往。骑自行车半个小时可以到达。
(10)甘丹寺 票价：40元
八廓街西南角的车站有班车到甘丹寺，最早的一班是早上6：3，票价8元，从拉萨到甘丹寺车程2个半小时。 （算了吧）
(11)楚布寺 票价：40元
格鲁派六大寺庙之一，有天葬台，但现在不让参观了（好遗憾的说！）。如果有集齐格鲁派六大寺庙宏远的人去一去也无妨= =门票50元/人。
以前八廓街有班车到楚布寺，票价8元，自十七世噶玛巴出走后，班车已经停开，现去楚布寺只能在拉萨租吉普车，价钱约200—300元。
(12)直贡寺(有世界第二大天葬台直贡寺天葬台) 票价：40元
从拉萨至直贡寺有两种走法(拉萨到直贡寺没有直达车)：一种是，先做从拉萨到墨竹工卡的班车，在扎雪村下车后在搭便车到直贡寺。拉萨到扎雪的车票是25元，这种走法花钱较少，但很花时间；另一种走法是从拉萨租吉普车前往，总费用是1000元，可以找人合租。这种走法比较省时间，一天可以往返，花钱也不算太多。只是你得凌晨3点就要从拉萨出发，早上8点前赶到直贡寺看天葬。
