低帮登山鞋，也叫低腰登山鞋，有时候也叫徒步鞋、健步鞋。鞋后帮低于脚裸的户外鞋。适合在一些日常徒步、攀登中使用，因为低帮鞋的登山鞋负重较小时，在一些较为平坦的乡村道路或山路行走最适合不过。
（冬寒提示：低帮登山鞋一般适合景区旅游时爬山，对于户外登山，无论一年四季，都是不合适的。）
低帮登山鞋的好处：重量轻、负重小、行走时轻便灵活；徒步鞋鞋底较弱，穿着舒适；较高帮鞋来说价格低。
低腰登山鞋的不足：徒步鞋通常鞋底较弱，对脚两侧的支撑力弱；缺乏对脚踝的支撑和保护，脚踝的连接部容易受伤；防水性能不高，最高位只到鞋舌处。
二、什么是中帮登山鞋
中帮登山鞋，也叫中腰登山鞋，鞋帮介于低、高帮之间，能刚好没过脚裸。适合长时间的徒步行走、爬山。在徒步条件不是很恶劣、坡度不是很大、负重不是很多的时候，中帮登山鞋是首选。
（冬寒提示：冬寒个人认为中帮登山鞋比较适合草地类穿越使用，不会太笨重，又会有较好的脚踝保护。）
中帮登山鞋的好处：鞋帮刚好裹住脚踝，可减少对脚踝的冲击力，保护脚裸的安全；较低帮来说鞋底更加耐磨、刚性也更大；防水性较低帮高。
中腰登山鞋的不足：透气性较低腰弱，在陡峭地形和高负重情况下，无法提供腿部和脚部所需要的支撑和借助力。
三、什么是高帮登山鞋
高帮登山鞋，也叫高腰登山鞋，户外军靴也属于这类，鞋帮在12.7~19.05cm，没过了脚裸。适合专业户外活动穿着。
（冬寒提示：对于山地攀登，尤其是户外登山，冬寒建议全程穿高帮登山鞋，不要只认为这段路很好走，没必要穿高帮登山鞋就轻易放弃高帮登山鞋，毕竟你不知道前面会遇到什么样的路况。）
高帮登山鞋的好处：负重超过体重30%时，可增强鞋子的支撑能力，保护脚裸的安全，还可防蛇虫叮咬；高帮鞋带绑紧时还对小腿起到支撑的作用；防水性能在三种鞋帮中最强；鞋底耐磨性最好，抓地能力 强，另外，秋冬穿保暖性更好。详情查看：《【户外装备】登山为什么要穿高帮登山鞋》
高腰登山鞋的不足：鞋子自身较重，鞋底较硬，需要长时间磨合；透气性较前两种差很多。
